Бады для суставов
Многие люди, страдающие артритом, могли подумать о приеме витаминов, которые обещают облегчить боль. И это правда – правильные бады для суставов и хрящей помогают лучше контролировать мучительность при остеоартрите (ОА) или ревматоидном артрите (РА). Проблема в том, что слишком много рекламируемых продуктов не соответствуют требованиям. Важно избегать некоторых препаратов (псевдолекарства), потому что они действительно могут быть вредными.
Есть средства, которые на самом деле обеспечивают то дополнительное облегчение, которое не могут дать обычные лекарства. Но всегда обсуждайте бады для суставов со своим врачом, прежде чем принимать: могут возникнуть ненужные взаимодействия, проблемы с аллергией или вредные побочные эффекты.
Для профилактики и вмешательства рекомендуется употреблять:
• сульфат хондроитина;
• глюкозамина сульфат;
• кальций;
• витамин D3;
• имбирь;
• куркума;
• омега-3;
• зеленый чай;
• МСМ;
• бромелайн;
• витамин Е.
Глюкозамин/хондроифн от боли в суставах
Глюкозамин естественным образом содержится в хрящах организма, что помогает поддерживать его здоровье и смазку. Основу для них составляют панцири креветок, омаров и крабов. Считается, что глюкозамин замедляет разрушение хряща, улучшает их подвижность.
Добавки сульфата хромдроитина получают из коровьих трахей или побочных продуктов свинины. Считается, что они минимизируют воспаление, приостанавливают прогрессирование остеоартрита, усиливают амортизирующие свойства коллагена и блокируют разрушающие ферменты. Как раз лучшие бады для суставов содержат этот компонент, который вместе с глюкозамином помогает удерживать воду, поддерживать смазку и предотвращать потерю ткани.
Омега-3 (рыбий жир) для здоровья суставов
Жирные кислоты содержатся в грецких орехах, маслах канолы и соевых бобах, а также холодноводной рыбе, такой как лосось, тунец. Бад для суставов и связок с омега-3 также является хорошим источником компонента, который играет жизненно важную роль в поддержании здоровья клеток по всему телу. Способствует выработке химических веществ, контролирующих воспаление кровотоке, тканях.
Из-за его противовоспалительных свойств было проведено изрядное количество исследований, посвященных влиянию на ревматоидный артрит, воспалительный тип, а также остеоартрит. В них сообщалось об улучшении утренней скованности и болезненности при регулярном приеме добавок рыбьего жира в течение до трех месяцев. Убедитесь, что вы покупаете протестированные средства, не содержащие пестицидов, ПХД и ртути.
Кроме того, убедитесь, что отзывы о бадах для суставов с рыбьим жиром уверяют в содержании добавки как DHA (докозагексаеновая кислота), так и EPA (эйкозапентаеновая кислота). Эксперты предлагают принимать от 1 до 3 граммов в день, но не более 3. Всего должно получится 3-10 грамм жира вместе со всеми элементами. Но не забудьте прочитать этикетку продукта, чтобы знать наверняка.
