Продукты для профилактики рака
Ни один продукт не может уберечь
от рака. Но диета, богатая фруктами, овощами, бобами, цельными зернами и другой
растительной едой, может снизить риск развития многих видов болезни. Конкретные
рекомендации, какие продукты для
профилактики рака следует включить в рацион питания, рассмотрим ниже.
- Овощи
Употребляйте много цветных
листовых овощей, они содержат антиоксиданты, восстанавливающие повреждения
клеток. Эти типы продуктов также обладают противовоспалительными свойствами. Оранжевые,
желтые и красные пигменты класса антиоксидантов, известные как каротиноиды,
считаются особенно важными. Они содержатся в сладком картофеле, моркови и перце.
- Фрукты
Цитрусовые продукты для профилактики рака – лимоны, апельсины, грейпфруты и лаймы
– обладают антиоксидантными защитными свойствами. Рекомендуется пять порций
некрахмалистых фруктов и овощей каждый день. Размер порции составляет около
одного сырого или половины вареного овоща, плюс половина фрукта на выбор.
- Чай
В зеленом чае содержится
эпигаллокатехин-3-галлат, обладающий противораковыми свойствами.
- Органические
продукты
Некоторые люди опасаются, что
пестициды, которые фермеры используют для обработки неорганических продуктов,
вызывают рак. Исследователи изучают вопрос на протяжении многих лет, но не
пришли к окончательному выводу. Вы ничего не теряете, потребляя органическую
пищу, включающую яйца и нежирную птицу.
Врачи советуют принимать БАДы дляпрофилактики рака, так называемые
пищевые добавки. Хотя предупреждают, что максимум питательных веществ лучше
получать из пищи, поскольку травяные и питательные добавки могут
взаимодействовать с принимаемыми параллельно лекарствами и вызывать побочные
реакции. В частности, таблетки из ростков брокколи, добавки с зеленым чаем или
куркумином стали популярными натуральными продуктами для тех, кто проходит
лечение.
В зимние месяцы у многих
развивается дефицит витамина D, что также наблюдается у людей с более темной
пигментацией кожи или у тех, кто проводит много времени в помещении. Исследователи
связывают этот дефицит и недостаток железа с более высоким риском возникновения
рака.
Пробиотики – интересная добавка,
которая может заселить кишечник полезными бактериями, особенно во время или
после лечения антибиотиками. Но рекомендуется начать со здоровой диеты, включая
получение питательных веществ из пищи, и совмещать ее с употреблением добавок:
вы можете купить бады в Санкт-Петербурге,
предварительно посоветовавшись с доктором.
