Продукты для профилактики рака

Автор: Оксана Герасименко Дата: 02.09.2022 Просмотров: 69 Комментарии: 0
Продукты для профилактики рака

Ни один продукт не может уберечь от рака. Но диета, богатая фруктами, овощами, бобами, цельными зернами и другой растительной едой, может снизить риск развития многих видов болезни. Конкретные рекомендации, какие продукты для профилактики рака следует включить в рацион питания, рассмотрим ниже.

  • Овощи

Употребляйте много цветных листовых овощей, они содержат антиоксиданты, восстанавливающие повреждения клеток. Эти типы продуктов также обладают противовоспалительными свойствами. Оранжевые, желтые и красные пигменты класса антиоксидантов, известные как каротиноиды, считаются особенно важными. Они содержатся в сладком картофеле, моркови и перце.

  • Фрукты

Цитрусовые продукты для профилактики рака – лимоны, апельсины, грейпфруты и лаймы – обладают антиоксидантными защитными свойствами. Рекомендуется пять порций некрахмалистых фруктов и овощей каждый день. Размер порции составляет около одного сырого или половины вареного овоща, плюс половина фрукта на выбор.

  • Чай

В зеленом чае содержится эпигаллокатехин-3-галлат, обладающий противораковыми свойствами.

  • Органические продукты

Некоторые люди опасаются, что пестициды, которые фермеры используют для обработки неорганических продуктов, вызывают рак. Исследователи изучают вопрос на протяжении многих лет, но не пришли к окончательному выводу. Вы ничего не теряете, потребляя органическую пищу, включающую яйца и нежирную птицу.

Врачи советуют принимать БАДы дляпрофилактики рака, так называемые пищевые добавки. Хотя предупреждают, что максимум питательных веществ лучше получать из пищи, поскольку травяные и питательные добавки могут взаимодействовать с принимаемыми параллельно лекарствами и вызывать побочные реакции. В частности, таблетки из ростков брокколи, добавки с зеленым чаем или куркумином стали популярными натуральными продуктами для тех, кто проходит лечение.

В зимние месяцы у многих развивается дефицит витамина D, что также наблюдается у людей с более темной пигментацией кожи или у тех, кто проводит много времени в помещении. Исследователи связывают этот дефицит и недостаток железа с более высоким риском возникновения рака.

Пробиотики – интересная добавка, которая может заселить кишечник полезными бактериями, особенно во время или после лечения антибиотиками. Но рекомендуется начать со здоровой диеты, включая получение питательных веществ из пищи, и совмещать ее с употреблением добавок: вы можете купить бады в Санкт-Петербурге, предварительно посоветовавшись с доктором. 

Комментарии

Написать комментарий