Бады для кишечника
Изжога, рефлюкс, боль в животе, вздутие, диарея – наиболее частые жалобы на пищеварение. Что-нибудь из этого вам знакомо? Помочь с проблемами могут бады для кишечника, помимо хирургического вмешательства.
Пробиотики и как они работают
Когда дело доходит до лучших добавок, пробиотики всегда возглавляют список, и для этого есть веская причина. Микробиом неразрывно связан со здоровьем пищеварительной системы. Бактерии расщепляют определенные углеводы, такие как крахмал и клетчатку, которые мы не можем переваривать сами. В ходе процесса ферментации они производят побочный продукт, называемый короткоцепочечными жирными кислотами (или SCFA), которые помогают облегчить проблемы.
Но побочным продуктом является газ, некоторые штаммы производят его больше, чем другие. Когда количество превышает допустимое, он вызывает вызывать вздутие. Вот где на помощь приходят бады для работы кишечника. Пробиотики – это хорошие микроэлементы, которые вы можете принимать в виде добавок, чтобы контролировать массу вредных организмов.
Каждый штамм уникален и выполняет разные функции, поэтому нужно искать целевую добавку. Например, бад для восстановления микрофлоры кишечника с лактобактериями и бифидобактериями поддерживают регулярность у людей, страдающих запорами. Существует бад для микрофлоры кишечника, который может уменьшить вздутие или смягчает диарею. Обычно лучшим выбором есть пробиотическая добавка широкого спектра действия, которая сочетает в себе несколько различных целевых типов.
L-глутамин: спектр действия
Глютамин – самая распространенная аминокислота в организме. Добавки и бады для кишечника и желудка выпускаются как L-глутамин, обычно в форме порошка, который можно смешать с водой или напитком. Правильная дозировка зависит от конкретного состояния и истории болезни, но безопасное использование составляет от 1000 до 3000 миллиграммов в день. Высокие дозы вызывают тошноту, головную недостаточность, кашель.
Пребиотики
Это особые типы волокон, которые питают полезные компоненты, чтобы они расли и размножались самостоятельно. Со временем пребиотические бады для восстановления микрофлоры кишечника дадут те же преимущества, что и пробиотические.
Некоторые продукты, такие как топинамбур, чеснок и лук, - источники, но если вам нужна дополнительная доза, вы также можете получить их из добавок. Согласно исследованиям, инулин (который считается основным пребиотиком, содержащимся в корне цикория) особенно полезен при запорах.
Хотя прием зависит от случая, 4 грамма в день считаются оптимальным вариантом. Пребиотики в виде бадов для желудка и кишечника обычно считаются безопасными для длительного использования, но употребление слишком большого объема сразу может вызвать газы. Если испытываете какие-либо из этих симптомов, уменьшите дозу, которую вы принимаете и поговорите со своим врачом.
Не рекомендуем назначать себе курс без предварительной консультации со специалистом, поскольку неправильно рассчитанная доза препаратов пагубно повлияет на здоровье, усугубит состояние, додаст в список болезней разные побочные эффекты. Хотя проблемы чрезвычайно распространены, они не должны становиться нормой. Поэтому старайтесь применять превентивные меры – режим питания, здоровый образ жизни, меньшее потребление алкоголя либо его отсутствие.
