Как выбрать правильный мультивитаминный комплекс для вас

В этой статье мы выбираем мультивитаминный комплекс и рассказываем, на что смотреть перед покупкой. У каждой группы есть назначение. Одни созданы для нормализации работы сердца, нервной системы, другие – для борьбы с первыми морщинами или бактериями.

Что такое мультивитаминный комплекс?

БАДы витамины и минералы – группа веществ, нужных телу человека для нормального роста, развития и функционирования организма. Комплексы делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Зависимо от состава, они могут комбинироваться. Наборы готовых элементов сильнее воздействуют на тело, чем только один витамин. Особенно они актуальны в холодное время года, когда волосы, ногти становятся ломкими, болят зубы, кожа более сухая и постоянно появляются простудные заболевания.

Если хотите усвоить максимум, то пересмотрите питание, откажитесь от вредных привычек. Иногда помогает изменение климата. В совокупности это приведет к тому, что тело начнет получать больше полезных веществ.
Виды мультивитаминных комплексов

Какой мультивитаминный комплекс выбрать? На рынке их большое количество. Изначально нужно определить дефицит микроэлементов. Симптоматика представлена общая, лучше обратиться к доктору и сдать анализы.
Когда человеку не хватает витамина B, С или D, он испытывает вялость, сонливость. Плохой метаболизм или проблемы со свертыванием крови относятся к группе E, а вот анемия, слабость, склонность к вирусам указывают на недостаток А.

Некоторые витамины разрешается употреблять регулярно, но в большинстве курс длится от месяца до трех, далее требуется сделать перерыв. Большое количество конкретного вещества в крови приводит к тошноте, аллергической реакции, головным болям, расстройству нервной системы. Чтобы не столкнуться с гиповитаминозом, лучше употреблять все пищевые добавки согласно инструкции от производителя или рекомендации врача.

Как сделать правильный выбор?

Перед тем как купить БАДы, нужно убедиться, что конкретный состав поможет с проблемой. Также стоит уточнить ряд возможных побочных эффектов, совместимость с другими результатами.
Рекомендуется учитывать при выборе:

• курс;
• форму;
• суточную норму;
• отсутствие аллергенов.

Все комплексы подбираются индивидуально, исходя из возраста, особенностей организма, образа жизни, климата, хронических заболеваний, возможных патологий. Точно подберет витамины только врач.