Какие витамины принимать зимой

Современная медицина утверждает, что в среднем 80% состояния здоровья человека зависит от того, чем он питается. Речь идет не о любой пище, а о продуктах, которые содержат в себе витамины. Они доступны не круглый год, на некоторые виды растет ценник, а часть просто не доставляют. Как быть в такой ситуации? Оптимальное решение – принимать комплексы, которые назначил доктор. Диагностика создана, чтобы разобраться, какие витамины нужны зимой.

Что собой представляют витамины?

БАДы витамины и минералы широко продаются на рынке. Под витаминами понимают органические низкомолекулярные соединения. Их химическая природа может быть разной. Все компоненты нужны для нормальной жизнедеятельности. Дозировка рассчитана таким образом, чтобы человек по завершении курса получал высокую биологическую активность.

В жизни источниками витаминов могут быть животные и растительные продукты питания, но часто этого недостаточно.

Какие витамины стоит принимать зимой?

При авитаминозе человек страдает от ухудшения общего состояния здоровья, усталости, легкой депрессии. Чаще всего недостаток полезных микроэлементов случается весной, но эксперты говорят и о том, какие витамины принимать зимой. В холодное время года недостаток полезных веществ приводит к кровоточивости десен, выпадению волос, трещинам вокруг рта, ломкости ногтей, боли в костях.

Рекомендуется зимой принимать такие витамины:

• коллаген;
• кальций;
• омега-3;
• витамин C;
• магний;
• витамин D;
• поливитамин.

Также человек может столкнуться с мышечной слабостью, проблемами с сердцем, одышкой, частыми простудами, апатией. Лучшее решение – это купить БАДы и принимать их по курсу.

Плюсы приема витаминов в холодное время года

Ученые утверждают, что регулярный прием витаминов приводит к отсутствию заболеваний сердечно-сосудистой системы, защите зубов от кариеса, а костей от ломкости. Это далеко не все преимущества. Главное – узнать, каких витаминов не хватает зимой. Без анализа крови и взгляда специалиста добиться этого невозможно.

Преимущества приема витаминов:

• нормализация развития организма;
• защита от вирусных заболеваний;
• понижение холестерина;
• укрепление ногтей.

Биологически активные вещества нельзя принимать постоянно. Необходимо делать перерывы, не превышать суточную дозировку, чтобы еще больше не ухудшить общее состояние организма.