Психология похудения: как развивать позитивное отношение к своему телу

Когда дело доходит до снижения веса, важно учитывать не только физические, но и психологические аспекты похудения. Формирование позитивного мышления является ключом к долгосрочному успеху и поддержанию здорового образа жизни. В статье вы узнаете основы психологии похудения, получите представление о том, как выработать позитивный настрой и не сорваться на середине пути.

Психология мозга для похудения: основы, методики, результативность

Одна из причин лишнего веса – ассоциация еды с удовольствием. Она успокаивает, считывается мозгом с сопутствующими позитивными эмоциями, чувством довольства, безопасности, покоя. В результате организм несознательно подталкивает человека к перееданию в стрессовых ситуациях. Для запуска процесса похудения важно изменить привычку есть, чтобы получить приятные ощущения.

Дальше психология похудения направлена на получение нужной мотивации. Помогает с этим устанавливаемая связь разума и тела. Мысли, убеждения могут сильно повлиять на поведение, выбор здоровой еды и физической активности вместо фастфуда. Нужно настраивать себя на позитивное мышление, определить мотивы похудения. Помните, лишние килограммы – это не конец света, а препятствие, которое нужно побороть.
Способами достижения снижения веса с помощью психологии про похудение являются:

• создание дневника питания, позволяющего мозгу фиксировать положительные результаты и не саботировать похудение сомнениями;
• избавление от источников сильного стресса;
• отбросьте попытки сразу прийти к здоровому образу жизни: постепенные результаты лучше быстрого выгорания;
• ставьте небольшие, осуществимые цели перед собой;
• всячески поддерживайте себя.

Такие советы общеприняты многими организациями здравоохранения и гарантированно ускорят ваш прогресс на пути к стройному телу.

Психология тела: как не срываться при похудении

Еще одна распространенная проблема при сбросе веса – высокий шанс бросить все и опять вернуться к пагубной привычке переедания. Это часто происходит из-за негативно окрашенного разговора, страха неудачи, отсутствия веры в себя. Преодоление проблемы предполагает развитие самосознания, отказ от негативных мыслей. Замените деструктивное поведение полезными действиями и не переживайте из-за всего на свете.
Дополнительно можно поддерживать темп сброса лишнего веса с помощью фармакологии. Выгодно купить препараты для похудения, помогающие достичь здорового тела, можно в магазине биодобавок Ulife.