Самые важные минералы для организма
Организм человека – это настоящая химическая лаборатория,
ведь только в головном мозге происходит около 100 тысяч реакций за одну
секунду. Чтобы они осуществлялись, требуется множество разных элементов, в том
числе минералов. Разберемся, какие минералы для организма являются
наиболее важными и как их восполнять.
Минералы для организма: разновидности
Минералы – это элементы неорганического происхождения.
Несмотря на то, что человек – это биологический вид, для нормального
функционирования организма требуются минералы. Они бывают двух видов: макро и
микроэлементы. Наиболее важными являются макроэлементы, от которых зависит:
- правильное
формирование скелета;
- нормальная
нервная проводимость;
- работа
мышечного аппарата.
Полноценная деятельность сердца, мозга также строится на
базе достаточного количества макроэлементов.
Полезные минералы для организма
Выделяют шесть самых важных минералов для организма.
К ним относятся:
- калий;
- кальций;
- магний;
- натрий;
- хлор;
- фосфор.
Каждый минерал имеет свою ответственность. Благодаря
калию поддерживается нормальная работа сердечной мышцы и вообще проводятся
нервные импульсы, а мышцы сокращаются. Кальций – основа костной системы и также
участвует в передаче нервных импульсов.
Без магния в организме не смогут проходить почти 300
биохимических реакций. Натрий также важен для работы всех органов. Хлор
участвует в поддержании баланса жидкости, без фосфора не будет вырабатываться
энергия для жизнедеятельности.
Как поддерживать баланс минералов
Существует два пути восполнения полезных минералов для организма. Один заключается в налаживании правильного рациона питания. Но можно купить БАДы, в которых содержатся соответствующие макроэлементы. Если идти по первому пути, то помогут следующие продукты:
- молоко, сыр, творог (кальций);
- яйца, рыба, мясо, орехи (фосфор, калий);
- листовые овощи, бананы, авокадо, курага (магний).
Натрий и хлор – это привычная поваренная соль, поэтому не
стоит ею пренебрегать. Но все полезно в определенных количествах. В продуктах
нужно подсчитывать дневную дозу, а в БАДах она уже выверена.
Как заказать БАДы с минералами
Если вы закажете в нашем интернет-магазине Ulife-shop.ru БАДы для молодости, то получите полноценный дневной набор необходимых
макроэлементов. Заказы оформляются онлайн, доставка осуществляется по всей
России.
