Самые важные минералы для организма

Автор: 12333 Дата: 01.03.2023 Просмотров: 2481 Комментарии: 0
Самые важные минералы для организма

Организм человека – это настоящая химическая лаборатория, ведь только в головном мозге происходит около 100 тысяч реакций за одну секунду. Чтобы они осуществлялись, требуется множество разных элементов, в том числе минералов. Разберемся, какие минералы для организма являются наиболее важными и как их восполнять.

Минералы для организма: разновидности

Минералы – это элементы неорганического происхождения. Несмотря на то, что человек – это биологический вид, для нормального функционирования организма требуются минералы. Они бывают двух видов: макро и микроэлементы. Наиболее важными являются макроэлементы, от которых зависит:

  • правильное формирование скелета;
  • нормальная нервная проводимость;
  • работа мышечного аппарата.

Полноценная деятельность сердца, мозга также строится на базе достаточного количества макроэлементов.

Полезные минералы для организма

Выделяют шесть самых важных минералов для организма. К ним относятся:

  • калий;
  • кальций;
  • магний;
  • натрий;
  • хлор;
  • фосфор.

Каждый минерал имеет свою ответственность. Благодаря калию поддерживается нормальная работа сердечной мышцы и вообще проводятся нервные импульсы, а мышцы сокращаются. Кальций – основа костной системы и также участвует в передаче нервных импульсов.

Без магния в организме не смогут проходить почти 300 биохимических реакций. Натрий также важен для работы всех органов. Хлор участвует в поддержании баланса жидкости, без фосфора не будет вырабатываться энергия для жизнедеятельности.

Как поддерживать баланс минералов

Существует два пути восполнения полезных минералов для организма. Один заключается в налаживании правильного рациона питания. Но можно купить БАДы, в которых содержатся соответствующие макроэлементы. Если идти по первому пути, то помогут следующие продукты:

  • молоко, сыр, творог (кальций);
  • яйца, рыба, мясо, орехи (фосфор, калий);
  • листовые овощи, бананы, авокадо, курага (магний).

Натрий и хлор – это привычная поваренная соль, поэтому не стоит ею пренебрегать. Но все полезно в определенных количествах. В продуктах нужно подсчитывать дневную дозу, а в БАДах она уже выверена.

Как заказать БАДы с минералами

Если вы закажете в нашем интернет-магазине Ulife-shop.ru БАДы для молодости, то получите полноценный дневной набор необходимых макроэлементов. Заказы оформляются онлайн, доставка осуществляется по всей России.

Комментарии

Написать комментарий